Zuletzt aktualisiert am 10. März 2023 um 20:18
Längste und umfassendste Studie über Meditation bisher
Diese im World Journal of Social Science veröffentlichte Studie ist die „längste und umfassendste“ von Dutzenden von Studien, die die Vorteile von Meditation untersucht haben. Sie sind auch als Maharishi-Effekt bekannt. Die Theorie, dass Meditation über einzelne Meditierende hinaus wirkt, wurde nach Maharishi Mahesh Yogi benannt. Der Begründer der transzendentalen Meditation etablierte auch die Maharishi International University and Transcendental Meditation in Fairfield, Iowa, die die vorliegende Langzeitstudie durchführte.
„Das Einzigartige an dieser Studie ist, dass die Ergebnisse so visuell beeindruckend sind und einen so großen Umfang haben“, sagte Dr. David Orme-Johnson, Hauptautor der Studie, in einer Erklärung. Demnach lassen sich für die gesamten Vereinigten Staaten über einen Zeitraum von fünf Jahren eine geringere Belastung mehrerer Indikatoren beobachten. Als die Größe der Gruppe der Meditierenden abnahm, nahm der nationale Stress wieder zu. Dr. Ohme-Johnson: „Offensichtlich verursachte die Gruppe den Effekt.“
6 Jahre lang durchschnittliches Stressniveau ermittelt
Um die langfristigen Auswirkungen der Gruppenmeditation messen zu können, mussten die Forscher von Maharishi International eine Grundlinie des durchschnittlichen Stressniveaus in den USA ermitteln. Dafür registrierten sie Zehntausende von stressbedingten Vorfällen, unter anderem 15.440 Morde, 93.428 Vergewaltigungen und 86.348 Unfalltote von Kindern und Jugendlichen. Dieses Stressniveau wurde in den Jahren von 2000 bis 2006 analysiert.
Zwischen 2007 und 2011 begannen die Forscher dann damit, einer Gruppe von 1.725 Teilnehmern zu folgen, die jeden Tag meditierten. Diese fünf Jahre brachten erstaunliche Ergebnisse. Die Daten zeigten, dass stressbedingte Vorfälle insgesamt deutlich zurückgegangen waren, während nur ein Bruchteil der USA – die ungefähre Quadratwurzel von 1 % der Bevölkerung – zusammen meditierte.
Zahl der stressbedingten Vorfälle verringert
Als die Meditation der Gruppe begann und fortgesetzt wurde, tendierte die Zahl der Morde, Vergewaltigungen, Körperverletzungen, Raubüberfälle und anderen erfassten Vorfälle nach unten. Als die fünf Jahre vorbei waren und die Studie in ihre „Post“-Phase von 2012 bis 2016 eintrat, begannen die gleichen stressbedingten Vorfälle wieder nach oben zu tendieren, wie zuvor – und das ganz plötzlich.
Als die Gruppenbeteiligung 2013 stark zurückging, dauerte es nur ein bis zwei Jahre, bis die wohltuende Wirkung nachließ und stressbedingte Tragödien zunahmen.
Zeitreihen-Regressions-Analyse verwendet
„Diese Studie verwendete modernste Methoden der Zeitreihen-Regressionsanalyse, um mögliche alternative Erklärungen aufgrund intrinsischer, bereits bestehender Trends und Schwankungen in den Daten zu eliminieren“, sagte Co-Autor Dr. Kenneth Cavanaugh. „Wir haben sorgfältig mögliche alternative Erklärungen in Bezug auf Änderungen der wirtschaftlichen Bedingungen, der politischen Führung, der Bevölkerungsdemografie und der Polizeistrategien untersucht. Keiner dieser Faktoren konnte die Ergebnisse erklären.“
Meditation wird seit langem als eine Möglichkeit gepriesen, individuellen Stress abzubauen, Angstzustände zu verringern, chronische Schmerzen und Depressionen zu reduzieren, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und Schlafprobleme und Kopfschmerzen zu lindern. Die neue Studie zeigt, dass Meditation in größerem Maßstab mehr bewirken kann, als nur die Herzfrequenz niedrig zu halten.
Plädoyer für permanente Meditationsgruppen
Die Forscher von Maharishi International glauben, dass Meditation der Schlüssel zur Unterdrückung von Verbrechen und Tragödien sein könnte. In einem Plädoyer, mehr Katastrophen zu verhindern, riefen sie dazu auf, eine „permanente“ Gruppe von 8.000 Menschen zu schaffen – mehr als das Vierfache der ursprünglichen Studienkohorte – die auf Dauer mit ihrem Programm meditieren würden. Sie hoffen, dass dies Vorteile bringen könnte, die weit über die Grenzen der USA hinausreichen.
Als „Sicherheitsfaktor“ rieten die Forscher den globalen Führern auch, groß angelegte Meditationsgruppen auf allen Kontinenten einzurichten.
Die Forscher erhielten von der Howard and Alice Settle Foundation ein Stipendium in Höhe von 75 Millionen US-Dollar für die Durchführung der Studie, das Stipendien für Gruppenteilnehmer und Meditationsleiter umfasste. Dr. Orme-Johnson betonte, dass diese Summe in keinem Verhältnis zu den Einsparungen steht, die eine 10-prozentige Reduzierung der Verbrechen bewirken würde.
Quelle:
Orme-Johnson, David & Cavanaugh, Kenneth & Dillbeck, Michael & Goodman, Rachael. (2022). Field-Effects of Consciousness: A Seventeen-Year Study of the Effects of Group Practice of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi Programs on Reducing National Stress in the United States. World Journal of Social Science. 9. 1. 10.5430/wjss.v9n2p1. (https://www.researchgate.net/publication/366446846)
